Как совместить рабочий график с правильным питанием?

23.10.2019 | Служба новостей Росфирм

Каждый человек хочет жить долго и быть здоровым, для чего необходимо вести правильный образ жизни и употреблять в пищу только полезные продукты и блюда. Правильное питание способно обеспечить абсолютное здоровье не только ЖКТ, но и всего организма. Однако в условиях высокой занятости на работе многие вынуждены отказывать себе в сбалансированном рационе. К счастью, это легко изменить, если выработать оптимальный режим питания и заказывать здоровую еду с доставкой прямо на работу.

Полноценное питание в течение рабочего дня

Мало кто из работающих людей носит с собой обеды из дома. У большинства на это просто не хватает времени. Если приносить с собой на работу еду домашнего приготовления нет возможности, времени или желания, можно обеспечить себе полноценное питание, заказывая блюда с доставкой. Быстрая доставка еды в Тюмени и других городах страны позволяет людям с высокой деловой активностью и занятостью заботиться о своём здоровье и вовремя пополнять дефицит энергии в организме. Какая еда с доставкой может быть полезной и списывается в концепцию правильного питания? Прежде всего, это, конечно, суши и роллы. Эти блюда восточной кухни готовятся из диетических полезных продуктов, благодаря чему в них немного калорий. При этом восточная кухня невероятно вкусная и питательная, она надолго утоляет чувство голода и позволяет продуктивно работать с обеда до самого конца рабочего дня. Также любители здоровой еды могут заказывать пиццу из ржаной и других видов диетической муки, содержащую начинку из отборных диетических продуктов (постное мясо куриной грудки, морепродукты и т.д.).

Полезные перекусы между приёмами пищи

Питаться сбалансировано и правильно можно даже в условиях повышенной занятости. Для этого необходимо просто продумать меню и распланировать время приёмов пищи. Диетологи советуют «дробить» суточный рацион на 5-6 частей, соблюдая одну и ту же периодичность и время приёма пищи изо дня в день. Следует заметить, что между основными приёмами пищи в течение рабочего дня может быть один или даже несколько перекусов. Это могут быть как лёгкие блюда вроде суши и роллов, так и другие продукты – например, творожные десерты, йогурты, питательные фрукты (бананы, виноград и т.п.). Главной задачей перекусов является утолить чувство голода до следующего основного приёма пищи. Следует также сказать, что промежуточные приёмы пищи полезны для здоровья ЖКТ, так как предотвращают избыточное выделение желудочного сока между основными приёмами пищи. Таким образом, ЖКТ работает правильно и сбалансировано, обеспечивая необходимый запас энергии и отличное самочувствие на протяжении всего дня.

Предыдущая | Следующая