Варианты спортивного инвентаря дома: детские батуты

28.11.2011 | Служба новостей Росфирм

Варианты спортивного инвентаря дома: детские батуты

Умеренные физические нагрузки полезны детям и взрослым. Однако для того, чтобы занятия действительно давали желаемый результат, они должны выполняться с желанием и без чрезмерных перегрузок. В противном случае любые спортивные упражнения станут причиной появления дополнительных травм и заболеваний. Именно поэтому медики рекомендуют пользоваться услугами профессиональных тренеров, чтобы рассчитывать уровень физических нагрузок, а также заниматься в специально обустроенных спортивных комплексах с инструкторами. В противном случае физические упражнения могут в лучшем варианте не возыметь должного эффекта, а в худшем – стать причиной нового заболевания или обострения старого.

В связи с этим возникает вопрос: «А как же быть с часто рекомендуемой домашней гимнастикой, утренними пробежками или занятиями в домашнем мини тренажерном зале или специально обустроенном уголке, что часто рекомендуют многие производители тренажеров и иного спортивного инвентаря, а также многие спортивные сайты?» Ответ достаточно прост: «Нужно всегда контролировать нагрузки (а по возможности советоваться с врачом или тренером относительно целесообразности выбора определенных занятий), а также выбирать  инвентарь, который предназначен для занятий в домашних условиях».

Если вы выбираете инвентарь для детского спортивного уголка, то не следует ставить тут профессиональный велотренажер или беговую дорожку, которые для ребенка не только не эффективны, но и могут стать дополнительным травмирующим фактором. Следует обустроить тут спортивную стенку, лестницу, горку, положить маты. В возрасте до 15-18 лет, пока продолжает формироваться костный скелет, и организм работает в первую очередь на рост, общие спортивные занятия должны быть рассчитаны не на выносливость и силу, а на развитие гибкости, координацию движений, подвижность. Выбор силовых упражнений в подростковом возрасте может быть выбран индивидуально, а проводиться должен под контролем тренера.

Если вы хотите обустроить спортивный уголок для малыша до 5-8 лет, то лучше купить мяч или батут, которые позволят совместить физические упражнения с интересной детской игрой. Занятия на этих снарядах можно начинать уже с первых месяцев жизни малыша. При этом следует помнить, что до года «тренировки» не могут обойтись без помощи родителей, а до 3-х лет малыша следует постоянно контролировать.

В младенчестве важно развить координацию ребенка, что и позволят сделать детские батуты. Придерживая малыша за ручки, вы должны выполнять вместе с ним «подпрыгивающие движения», при этом можно поворачивать свое чадо из стороны в сторону, приземлять его то на ножки, то на попку. Ребенку такие занятия, несомненно, будут интересны. При этом данные упражнения позволят ему быстрее научиться ходить.

В возрасте 3-5 лет малыш научиться выполнять упражнения на батутах самостоятельно. При этом будет правильно формироваться его опорно-двигательный аппарат, выработается координация. А, учитывая, что такие занятия еще и достаточно интересны, посредством игры он сможет общаться со сверстниками, что поможет его социализации.

Правильно выбирая спортивный инвентарь для дома, вы помогаете своему ребенку развиваться. При этом снижаете риск травматизма и чрезмерных нагрузок, которые могут стать причиной серьезного заболевания. Позаботьтесь о своем малыше уже сегодня – обустройте ему соответствующий возрасту спортивный уголок.

Предыдущая | Следующая