Как выбрать идеальную спортивную обувь: советы по посадке и функциональности

11.07.2023 | Служба новостей Росфирм

Спортивная обувь – важный элемент экипировки для человека, который занимается физической активностью. От того, насколько хорошо она подобрана, зависит не только комфорт, но и здоровье ног, суставов, позвоночника. Как же выбрать идеальные кеды или кроссовки, которые будут соответствовать индивидуальным особенностям и целям? Ответ вы найдете в ассортименте интернет-магазина обуви — https://trendzone.ru/ и в этой статье.

Посадка спортивной обуви

Термин «посадка» обозначает, как обувь сидит на ноге. Вам должно быть удобно, а ноге – не слишком свободно или тесно. Несколько правил, которые помогут определить правильную посадку:

• планируйте примерку новых кроссовок или кед в конце дня, когда ноги немного опухают от нагрузки. Так вы избежите покупки тесной модели;
• примеряйте обувь с теми носками, которые будете носить во время занятий спортом. Носки должны быть тонкими, из натурального хлопка, хорошо впитывающими влагу и не скользящими;
• между большим пальцем и кончиком кроссовки должно быть расстояние примерно в размер одного пальца. Это позволит пальцам свободно двигаться и предотвратит травмы при ударах или резких движениях;
• обувь должна хорошо фиксировать пятку и не съезжать с нее при ходьбе или беге. Пятка кроссовок должна быть устойчивой, не давить на ахиллово сухожилие.

Кеды не должны давить на выступающую косточку, если она есть, или натирать суставы на пальцах. Правильная обувь повторяет естественный изгиб стопы и не мешает кровообращению.

Функциональность

Под функциональностью понимают то, какая спортивная обувь подходит для вашего вида спорта. Она должна обеспечивать необходимую амортизацию, поддержку, стабилизацию и защиту. Выбирайте модели:

• с подходящей амортизацией для вашего веса и скорости. Чем больше вес и скорость бега, тем должна быть выше способность обуви смягчать удары при контакте с поверхностью. Амортизация обеспечивается разными материалами – пена, гель, воздух или резина;

• с хорошей стабилизацией для типа поверхности. На неровной или скользкой поверхности нужна подошва, способная предотвращать излишнее качание, скручивание стопы. Стабилизация обеспечивается пластиковыми, металлическими вставками, ребрами жесткости, протекторами;
• с надежной защитой для потенциального риска травм. Кроссовки должны защищать ноги от возможных повреждений о камни, корни, острые предметы.

Важно также определить свой тип пронации – как ставите ногу на землю при ходьбе или беге. Существует три типа: нормальная, перепронация (стопа заваливается вовнутрь при ходьбе) и недопронация (стопа заваливается на внешний край). В зависимости от вашего типа пронации нужна разная степень поддержки свода стопы и контроля движения.

Предыдущая | Следующая