Велокомпьютер в борьбе с гиподинамией

31.01.2012 | Служба новостей Росфирм

Велокомпьютер в борьбе с гиподинамией

Гиподинамия стала настоящим бичом в жизни современного человека. Когда-то постоянное движение было одним из условий выживания: люди, добывая пищу, догоняли животных, занимаясь земледелием, пахали и сеяли, создавая условия для жизни, носили воду, кололи дрова и месили тесто. Более того, организм человек ориентирован на постоянное движение. При его отсутствии нарушается снабжение кислородом и питательными веществами внутренних органов, образуется застой в них, приводящий к развитию целого спектра опасных заболеваний.

Положение усугубляется тем, что современному человеку просто незачем двигаться: домашние дел в понимании наших предков не осталось. Нет необходимости искать ветки для костра или дрова для печи, не нужно идти за водой к ручью или колодцу, даже посуду мыть нет необходимости, сегодня почти в каждом доме есть посудомоечная машина. Да что там посуда! Даже телевизор можно включать, не вставая с дивана.

Еще двадцать лет назад в каждом дворе можно было встретить ватагу детей, играющих в мяч или в другие подвижные игры. Сегодня на детских площадках гуляют только мамы с малышами. Дети старшего возраста играют в компьютерные игры, с ранних лет отдавая предпочтение малоподвижному образу жизни.

Итогом гиподинамии стали прогрессирующие болезни сердца, нарушения обмена веществ и ожирение. Набрав несколько лишних килограммов, человек теряет легкость и подвижность, что в свою очередь вновь приводит к увеличению массы тела. Создается замкнутый круг, вырваться из которого очень сложно.

Единственным выходом из положения может стать принятие решения об изменении образа жизни, для чего потребуется немалая сила воли. При этом следует помнить, что получить весомый результат можно только при полной перестройке модели поведения, для чего потребуется не менее трех месяцев. За это время организм должен понять, что все это «всерьез и надолго».

В первое время увеличение привычного количества движения будет вызывать не только дискомфорт, но и болевые ощущения. Может появиться боль в суставах и в пояснице, начать болеть шея и голова. Чтобы этого не произошло, начните тренировки дома. Купите для этого беговую дорожку или велотренажер, обязательно со встроенным велокомпьютером. Это поможет контролировать уровень физической нагрузки, постоянно увеличивая его.

Через пару недель занятий вы с удивлением заметите, что физическая нагрузка доставляет настоящее удовольствие и становится все более и более необходимой. Это свидетельствует о начале позитивных изменений в вашем организме и говорит о том, что пора переходить на новый уровень и начинать серьезные занятия спортом, расставшись при этом с гиподинамией навсегда.

Предыдущая | Следующая